眼部瑜伽有助缓解眼疲劳

眼部瑜伽有助缓解眼疲劳(资料图)

　　1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
　　2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。
　　3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。
　　做以上动作时，要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
　　功效：促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。
　　注意事项：动作要轻缓，以免发生头晕、恶心的现象。

来源：家庭保健报