春季健身“四大攻略”

步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。康力美健身会所总教练李少丹提醒以下这四点您得注意：
　　首先，要挑选正规、专业的健身会所。只有这样才会有专业的教练为您做出循序渐进、因人制宜健身计划，且运动前指导做好准备活动，防止受伤。
　　其次，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是″三分钟热度″，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。动感单车、身体充电、纤体瑜伽等都是不错的运动项目。
　　第三，注意防寒保暖，健身时间可选择１４：００至２０：００。研究表明，１４：００之后，人体机能开始上升，１７：００至１９：００达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。
第四，多饮水保持机体水分。当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。
　　健身咨询电话：
　　１３８０７２３８５５９
　　１３０３４４１０８８８
　　３８０４８８８
　　会所地址：消防路２５号（假日宾馆四楼）

来源:东楚晚报