健身教练提醒：减肥得慢慢来

昨天晚上7点多，在市区某健身中心，十多台跑步机上站了不少挥汗如雨的健身者，哑铃、杠铃等健身器械也不时地发出叮叮当当的响声。“过年这段日子，我胖了很多，瞧肚子上的赘肉都长出来了。”正在忙着锻炼的杨小姐一边大汗淋漓地在跑步机上跑，一边苦恼地说。记者从市区几家健身房了解到，节后几天，和杨小姐一样急着健身的人还真不少，这几天去健身房里办卡的人多了不少。“现在每天要接到减肥健身的咨询电话就有40多个。”一位健身房的工作人员说。


    昨天下午，记者走访了市区“第一健身”、“舒适堡”、“阳光假日”等健身俱乐部，发现健身俱乐部的生意也是“春天来了”。“舒适堡”的一位负责人说，新年开门没几天，可光新会员就增加了50多名，估计到３月份天再热点，生意还要好。“第一健身”的李先生说，现在女孩子来报名的尤其多，下午下班后到晚上8点左右，健身馆内最热闹了。记者了解到，瘦身效果比较好的瑜伽、跑步等项目比较受欢迎。针对女性减肥塑身的需求，不少健身俱乐部也增加了健身操如肚皮舞等新课程。

    “天暖了，衣服穿的少，可不能把赘肉都露出来。”在某银行工作的张小姐为了减“肉”，去健身馆第一天“疯”练了三个小时。结果第二天是累的连上班都没精神了。为此，有健身教练说，因为长时间没运动了，健身一定要做好充分的准备工作，要先“预热”一下，把自己的手腕、关节之类活动开，否则容易弄伤自己，而且锻炼的前几天，也不适宜进行太过剧烈的高强度运动，以免使肌肉组织受伤。

来源：绍兴网