目前
健身市场的热门项目。它是以
瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭
蕾、健美操、
舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有
效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在
出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。
适合人群：三十岁以上的女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：全身
温馨提示：上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松
服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。
来源：清远日报
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本帖最后由 爱时尚爱运动 于 2008-2-24 17:04 编辑 ]
